Женщина

Для того, чтобы обеспечить организмы матери и ребенка всеми необходимыми питательными веществами и кислородом, в вашем организме усилился кровоток. Это увеличивает нагрузку на сердечную мышцу почти на 40 процентов и повышает нагрузку на капилляры в деснах и носу. Как результат может возникнуть кровоточивость десен и кровотечения из носа. У некоторых женщин увеличивается потоотделение. Но есть и маленький бонус. В этот период у многих женщин возрастает чувствительность эрогенных зон.

Начинают работать молочные железы, поэтому грудь набухает, проступают венозный рисунок и бугорки Монтгомери. Вы чувствуете себя бодрой и энергичной, испытываете эмоциональный подъем и радостное волнение.

Для того, чтобы снять напряжение старайтесь каждый день делать упражнения на релаксацию. Для этого сядьте на пол в удобной позе. Затем напрягите ступни на несколько секунд и расслабьтесь. Таким же образом напрягайте голени, бедра, живот, ягодицы, ладони, руки, шею, лицо. После этого повторите упражнение в обратном направлении. Сверху вниз. Сначала напрягаете мышцы лица (поднимаете и опускаете брови, опускаете и поднимаете нижнюю челюсть), потом мышцы шеи, руки ладони и т.д.

Учитесь правильно дышать. Делайте глубокий медленный вдох через нос и медленный выдох через род. На выдохе старайтесь полностью расслабиться. Не задерживайте дыхание – это напрягает мышцы тела. Чтобы помочь расслабиться, Ваш супруг может массировать Вам ступни и крестцовую область. Оптимальная прибавка в весе к этому сроку - 2,5 кг. Помните о правильном питании. Возросший аппетит не повод есть нездоровую пищу.

На данный момент дно матки находится на 4-5 см ниже пупка.

Будущий ребенок

К этой неделе плацента полностью сформирована. Она пронизывается густой сетью кровеносных сосудов, через которые плоду поступают питательные вещества и выводятся продукты жизнедеятельности. В матке еще осталось немного «свободного места», и ребенок этим пользуется. Сейчас зародыш очень активен и часто меняет положение тела. Некоторые нескоординированные движения его тельца могут восприниматься вами, как легкая вибрация. Идет непрерывное развитие коры головного мозга: интенсивно делятся нервные клетки, возникают борозды и извилины. Понемногу становится чувствительной сетчатка глаза. На более ранних сроках ребенок воспринимал все акустические колебания, как вибрацию. К этой неделе слуховые косточки, через которые звук проходит в среднее ухо, окрепли. Сформировалось внутреннее ухо. Начал работать участок мозга, отвечающий за прием слуховых сигналов. Ребенок начинает реагировать на шумы извне. Клетки развивающегося плода не способны адаптироваться к шумам, как клетки взрослого человека. Регулярные воздействия громких звуков для него очень вредны. Могут возникнуть задержка в развитии, врожденная глухота и другие дефекты слухового аппарата. Наиболее опасны для ребенка производственные шумы, шумы автострад, железных дорог, громкая музыка и т.д. Поэтому и в первой, и во второй половине беременности постарайтесь избегать излишне шумных мест. Ребенку пойдут на пользу природные звуки, гармоничная музыка, мамин голос. А вот голоса других людей, в особенности мужские, могут его серьезно напугать. Масса плода - приблизительно 142 граммов, а длина от темени до крестца - 15-17 см.

 При подготовке календаря беременности были использованы статьи и иллюстрации сайта центра "Мамин Дом".